Диетолог раскрыла формулу количества жидкости в жару

Ежедневную потребность человека в жидкости можно рассчитать по определенной формуле, следует также учесть погодные условия. Об этом рассказала диетолог Арина Скоромная.Эксперт объяснила, что при нормальной погоде норма потребления воды определяется исходя из расчета 30-35 миллилитров на килограмм массы тела. К примеру, человеку весом 60 килограммов следует употреблять около двух литров и ста миллилитров воды в день.У людей с большой массой тела норма может составлять до трех литров воды. Однако пить больше не рекомендуется, поскольку это создает значительную нагрузку на почки, предупредила Скоромная.Диетолог также отметила в интервью радио Sputnik, что в жару допустимо пить больше обычного, однако следует это делать часто и небольшими порциями — по несколько глотков с появлением жажды.Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какое мороженое можно есть в жару.Читайте также:Шеф-повар рассказал, как приготовить небанальные холодные блюда

Пассажирам метро и МЦК в Москве раздают питьевую воду из-за жары

Эксперт рассказала, какие продукты помогут перенести жару