Диетолог назвала причину сильного влечения к сладостям и способы борьбы с ним

Сильное и неожиданное желание съесть сладости может говорить о неправильном питании и его дисбалансе, а также стрессе, депрессии и безделье. В борьбе с вредным желанием помогут определенные продукты, занятия и режим дня. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.По ее словам, чаще всего хочется сладкого из-за неправильного и не сбалансированного питания, соответственно возникает нехватка витаминов и микроэлементов.— Есть еще психологическая зависимость, когда мы едим сладкое вырабатываются эндорфины и чувствуется удовольствие, и повышается настроение. Причиной может быть нехватка любви и внимания, стресс, или просто отсутствие занятия, — рассказала Писарева.Также причиной зависимости от сладкого может быть депрессия. Стресс и депрессию помогут побороть йога, медитации и дыхательные практики.— Вывод: сбалансировать питание. Меньше есть простых углеводов, ведь чем больше ешь сладкое, тем больше его хочется. Добавить в рацион продуктов богатых железном, магнием, цинком, кроме тыквенных семечек, хром, — сказала собеседница «ВМ».Диетолог отметила, что снижают сахарную зависимость гречка, перловка, субпродукты, а также продукты с триптофаном, например, горский шоколад. Врач посоветовала также тем, кто зависим от сладкого, спать не менее 8 часов сутки и не держать дома сладкие продукты.Читайте также:«Слизь и токсины»: врач призвала россиян отказаться от свинины

Назван топ-4 фруктов, замедляющих старение

Диетолог назвала самые вредные продукты на кассе магазина