Психолог перечислил способы борьбы с повышенным стрессом среди россиян

Спорт, деньги, смешные картинки и поцелуи помогут россиянам в борьбе с повышенным уровнем стресса. Такого мнения придерживается психолог Андрей Зберовский.Ранее стало известно, что чаще всего рост нервного напряжения среди большинства россиян вызывают следующие темы: рост цен и инфляция, низкие доходы, экономический кризис, увеличение числа безработных граждан, социальное неравенство.Как подчеркнул психолог, многие граждане нашей страны испытывают неврозы и различные виды тревоги, особенно после событий, произошедших в Казани. При этом он добавил, что бороться с приступами волнений нужно и можно. Для этого есть несколько способов.— Самый простой из них — копить и перерасчитывать финансы, — пояснил Андрей Зберовский.Он объяснил, что стрессовая ситуация, как правило, происходит под давлением чего-либо или кого-либо. Обычно оно заключается в финансовой нестабильности человека, его социальном положении или недобрых новостях. Способ накопления денег представляет собой некую финансовую подушку, которая создает впечатление, что человек справится с любым кризисом.Еще один способ, по мнению психолога, связан с системными занятиями в спортивном зале, передает «Общественная служба новостей». Спорт считается естественным антидепрессантом. Дело в том, что во время физических нагрузок выделяется серотонин – гормон поведенческой стабильности. Следующий вид борьбы со стрессом – общение с близким человеком.— Причем важно не просто разговаривать. Тут особую значимость приобретают телесные контакты. Поэтому нужно чаще обниматься и целоваться. И четвертый способ, который я советую людям – читать анекдоты, — добавил психолог.По его словам, можно шутить, обмениваться с коллегами и близкими смешными картинками, демотиваторами и так далее.Читайте также: Детский психолог объяснила, помогают ли антистресс-игрушки вернуть спокойствие