Последние новости

22:00
Более 70% трамвайных путей отделили от автомобильного движения – Москва 24, 19.05.2024
18:00
Медведев раскритиковал ответы на политические темы от умной колонки "Алиса" – Москва 24, 19.05.2024
16:00
Системы ПВО РФ сбили дрон ВСУ над Белгородской областью – Москва 24, 19.05.2024
10:00
Сирена ракетной опасности запущена в Белгородской области – Москва 24, 19.05.2024
08:00
Пожар в цехе с полиэтиленом в Петербурге локализован – Москва 24, 18.05.2024
20:00
Цех с полиэтиленом загорелся на площади 400 "квадратов" в Петербурге – Москва 24, 18.05.2024
14:00
ВС РФ освободили населенный пункт Старица в Харьковской области – Москва 24, 18.05.2024
10:00
Диплом бакалавра будет признаваться наряду с дипломами нового образца – Москва 24, 18.05.2024
08:00
ЦАХАЛ: в секторе Газа нашли тело 23-летней Шани Лук и еще двух заложников ХАМАС – Москва 24, 17.05.2024
20:00
Лебедев: под Одессой прогремел взрыв при повторной детонации после удара ВС РФ – Москва 24, 17.05.2024
14:00
Собянин сообщил о скором открытии нового спорткомплекса на юге Москвы – Москва 24, 17.05.2024
12:00
Социальная сеть X изменила свой домен на x.com – Москва 24, 17.05.2024
22:00
Синоптик Позднякова предупредила о "тихой грозе" в Москве – Москва 24, 16.05.2024
18:00
Минэкономики Украины отменило указ о брони для курьеров и букмекеров – Москва 24, 16.05.2024
14:00
ВС РФ уничтожили склад хранения безэкипажных катеров ВСУ – Москва 24, 16.05.2024
12:00
Суд продлил арест предполагаемому исполнителю теракта в "Крокус Сити Холле" Мирзоеву – Москва 24, 16.05.2024
08:00
Более миллиона человек приобрели продукты на ярмарках выходного дня в 2024 году – Москва 24, 16.05.2024
20:00
Markiza: покушение на премьера Словакии Фицо совершил 71-летний писатель Цинтула – Москва 24, 15.05.2024
16:00
Reuters: США пригрозили отрезать Raiffeisen от финсистемы из-за работы банка в РФ – Москва 24, 15.05.2024
12:00
Город выставил на торги право на комплексное развитие участка в районе Строгино – Москва 24, 15.05.2024
08:00
Первая российская клубника поступила на ярмарки выходного дня в Москве – Москва 24, 15.05.2024
18:00
Совфед одобрил запрет иноагентам избираться на выборах любого уровня – Москва 24, 14.05.2024
14:00
Агроном Терентьев посоветовал обработать растения антидепрессантами после заморозков – Москва 24, 14.05.2024
12:00
Западная и северная части харьковского Волчанска перешли под контроль ВС РФ – Москва 24, 14.05.2024
22:00
Пьяные мужчины избили супругов за сделанное замечание – Москва 24, 13.05.2024
18:00
Умер актер и каскадер Владимир Жариков – Москва 24, 13.05.2024
16:00
За первый квартал город выдел 91 участок для развития инфраструктуры – Москва 24, 13.05.2024
10:00
Депутат Рады Кучеренко назвал трагичным назначение Белоусова министром обороны РФ – Москва 24, 13.05.2024
08:00
На рыбном рынке "Москва – на волне" начинается сезон корюшки – Москва 24, 13.05.2024
20:00
МЧС РФ подтвердило гибель седьмого человека в Белгороде – Москва 24, 12.05.2024
Больше новостей

Диетолог рассказал, от каких продуктов с крахмалом можно потолстеть

Новости Москвы
201
0

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал Москве 24, чем опасен крахмал, содержащийся в бананах, картофеле, рисе, йогурте и других продуктах.

Специалист пояснил, что употребление крахмала в больших количествах может привести к набору лишнего веса. "Крахмал является углеводом. Употребление избыточного количества углеводов, особенно при отсутствии достаточной физической нагрузки, будет приводить к накоплению энергии. А энергия накапливается не только в виде гликогена, но и в виде жиров", – указал он.

Если человек постоянно будет употреблять продукты с крахмалом, он будет поправляться.
Евгений Арзамасцев врач-диетолог, нутрициолог


По словам врача, одним из лидеров по содержанию крахмала является картофель. "Чем моложе картофель, тем меньше в нем крахмала и больше клетчатки. У взрослого картофеля наоборот. Если человек хочет снижать вес, то картофель лучше брать молодой", – советует Арзамасцев.

Также крахмал содержится в бобовых продуктах, бананах и практически во всех овощах, отметил диетолог. "Крахмал добавляют в различные полуфабрикаты. Он часто используется в качестве загустителя в соусах, кетчупах и подобной продукции", – добавил он.

Если у человека есть предрасположенность к избытку веса, то бананы и картофель ему необходимо ограничить. Потому что даже тот крахмал, который содержится там, это в любом случае такой же углевод, который содержится в колбасе и кетчупе.
Евгений Арзамасцев врач-диетолог, нутрициолог


Арзамасцев подчеркнул, что крахмал является растворимым углеводом, поэтому из многих продуктов его можно вывести, просто замачивая их в воде. Например, такую процедуру часто проводят с рисом. В идеале рис замачивать на ночь в холодной воде, а потом сливать воду и промывать повторно, тогда количество крахмала будет меньше, рассказал диетолог.

Для перекуса врач советует не сочетать йогурт с бананом. Лучше выбрать отдельно или йогурт, или банан и дополнить его зеленым листовым салатом. В этом случае человек получит большее количество клетчатки, она перекроет весь крахмал, который есть в продуктах, заключил Арзамасцев.

Ранее онколог рассказал, какая еда может стать причиной развития рака. Он посоветовал употреблять как можно меньше продуктов, содержащих большое количество жира, калорий и сахара.

"Доктор 24": крахмал

Диетолог рассказал, от каких продуктов с крахмалом можно потолстеть
Лоскутникова Наталья

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: