Последние новости

10:00
Сервис Russpass познакомит с площадками фестиваля "Пасхальный дар" – Москва 24, 19.04.2025
08:00
За ночь силы ПВО сбили 2 вражеских БПЛА над территорией России – Москва 24, 19.04.2025
20:00
Советник президента Ямпольская возглавила совет по формированию российского стиля – Москва 24, 18.04.2025
14:00
Более 140 человек спасли экипажи Московского авиацентра с начала года – Москва 24, 18.04.2025
12:00
На портале "Молодежь Москвы" заработала страница в честь 80-летия Победы – Москва 24, 18.04.2025
22:00
Трамп заявил, что США и Украина подпишут соглашение по минералам 24 апреля – Москва 24, 17.04.2025
20:00
РФ запросила консультации в СБ ООН по теме моратория на удары по энергообъектам – Москва 24, 17.04.2025
16:00
Трамп призвал главу ФРС Пауэлла покинуть пост – Москва 24, 17.04.2025
10:00
Средства ПВО сбили 5 БПЛА во Владимирской области – Москва 24, 17.04.2025
22:00
Девочка выпала из окна второго этажа школы в Москве – Москва 24, 16.04.2025
18:00
Михеев и братья Мельниковы внесены в список террористов и экстремистов – Москва 24, 16.04.2025
14:00
СФ одобрил закон о статусе ветерана для всех бойцов в Курской области – Москва 24, 16.04.2025
12:00
Диетолог Кабанов заявил, что куличи с обильной начинкой могут быть опасны – Москва 24, 16.04.2025
22:00
Белый дом: Трамп считает, что в торговом споре "мяч на стороне" Китая – Москва 24, 15.04.2025
20:00
Путин сообщил об изменении ситуации с инфляцией в России в лучшую сторону – Москва 24, 15.04.2025
14:00
Российские военные нанесли удар по украинскому военному аэродрому – Москва 24, 15.04.2025
10:00
Синоптик Тишковец: по-летнему теплые ночи ожидаются в Москве на выходных – Москва 24, 15.04.2025
22:00
Wildberries и Ozon ограничат продажу тату-наборов несовершеннолетним – Москва 24, 14.04.2025
20:00
Трамп заявил, что ждет "очень хорошие предложения" по Украине – Москва 24, 14.04.2025
16:00
Президент Эстонии Карис утвердил закон, позволяющий военным атаковать гражданские суда – Москва 24, 14.04.2025
10:00
В Москве реорганизуют 70 площадок в рамках программы КРТ – Москва 24, 14.04.2025
22:00
Пожар ликвидирован в бане и на крышах домов в Оренбурге – Москва 24, 13.04.2025
18:00
WP: США и Китай стоят на грани серьезного экономического кризиса – Москва 24, 13.04.2025
16:00
Юморист Петросян опроверг сообщения о проблемах со здоровьем – Москва 24, 13.04.2025
10:00
Володин поздравил россиян с Вербным воскресеньем – Москва 24, 13.04.2025
08:00
Землетрясение магнитудой 6,1 произошло в Таджикистане – Москва 24, 13.04.2025
18:00
Переговоры Ирана и США завершены в Омане – Москва 24, 12.04.2025
14:00
Экономист Сакс: переговорный процесс РФ и США движется в сторону снятия санкций – Москва 24, 12.04.2025
10:00
Сергей Собянин поздравил с Днем космонавтики работников и ветеранов отрасли – Москва 24, 12.04.2025
22:00
Пингвин в коробке стал причиной крушения вертолета в ЮАР – Москва 24, 11.04.2025
Больше новостей

Диетолог рассказал, от каких продуктов с крахмалом можно потолстеть

Новости Москвы
264
0

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал Москве 24, чем опасен крахмал, содержащийся в бананах, картофеле, рисе, йогурте и других продуктах.

Специалист пояснил, что употребление крахмала в больших количествах может привести к набору лишнего веса. "Крахмал является углеводом. Употребление избыточного количества углеводов, особенно при отсутствии достаточной физической нагрузки, будет приводить к накоплению энергии. А энергия накапливается не только в виде гликогена, но и в виде жиров", – указал он.

Если человек постоянно будет употреблять продукты с крахмалом, он будет поправляться.
Евгений Арзамасцев врач-диетолог, нутрициолог


По словам врача, одним из лидеров по содержанию крахмала является картофель. "Чем моложе картофель, тем меньше в нем крахмала и больше клетчатки. У взрослого картофеля наоборот. Если человек хочет снижать вес, то картофель лучше брать молодой", – советует Арзамасцев.

Также крахмал содержится в бобовых продуктах, бананах и практически во всех овощах, отметил диетолог. "Крахмал добавляют в различные полуфабрикаты. Он часто используется в качестве загустителя в соусах, кетчупах и подобной продукции", – добавил он.

Если у человека есть предрасположенность к избытку веса, то бананы и картофель ему необходимо ограничить. Потому что даже тот крахмал, который содержится там, это в любом случае такой же углевод, который содержится в колбасе и кетчупе.
Евгений Арзамасцев врач-диетолог, нутрициолог


Арзамасцев подчеркнул, что крахмал является растворимым углеводом, поэтому из многих продуктов его можно вывести, просто замачивая их в воде. Например, такую процедуру часто проводят с рисом. В идеале рис замачивать на ночь в холодной воде, а потом сливать воду и промывать повторно, тогда количество крахмала будет меньше, рассказал диетолог.

Для перекуса врач советует не сочетать йогурт с бананом. Лучше выбрать отдельно или йогурт, или банан и дополнить его зеленым листовым салатом. В этом случае человек получит большее количество клетчатки, она перекроет весь крахмал, который есть в продуктах, заключил Арзамасцев.

Ранее онколог рассказал, какая еда может стать причиной развития рака. Он посоветовал употреблять как можно меньше продуктов, содержащих большое количество жира, калорий и сахара.

"Доктор 24": крахмал

Диетолог рассказал, от каких продуктов с крахмалом можно потолстеть
Лоскутникова Наталья

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: