Последние новости

18:00
Актер Анатолий Хропов умер в Петербурге – Москва 24, 09.01.2025
14:00
Эксперт Сафонов: в России продолжится нехватка рабочей силы в 2025 году – Москва 24, 09.01.2025
08:00
Дочь Майкла Джексона рассказала о своих зависимостях – Москва 24, 09.01.2025
20:00
Пентагон: США до ухода Байдена не успеют выделить ВСУ помощь на 2 млрд долларов – Москва 24, 08.01.2025
16:00
Собянин: более 1,4 тыс аварийных бригад городских служб дежурили в праздники в Москве – Москва 24, 08.01.2025
14:00
Собянин: в проекте "Учебный день в музее" принимают участие 40 площадок – Москва 24, 08.01.2025
10:00
Собянин: прием заявок на пятый поток "Академии инноваторов" идет до 28 января – Москва 24, 08.01.2025
20:00
Трамп отказался говорить о возможности встречи с Путиным – Москва 24, 07.01.2025
16:00
Мокрый снег и ледяной дождь сохранятся в Москве до конца суток – Москва 24, 07.01.2025
14:00
Российская деревянная ладья потерпела бедствие у берегов Малайзии – Москва 24, 07.01.2025
10:00
Штурмовавший Капитолий "шаман" Ченсли заявил, что Трамп добьется мира на Украине – Москва 24, 07.01.2025
22:00
Хуситы заявили об атаке на авианосец США в Красном море – Москва 24, 06.01.2025
18:00
Стоимость биткоина превысила 100 тысяч долларов впервые с 19 декабря – Москва 24, 06.01.2025
14:00
ЦОДД спрогнозировал загруженность дорог в январе 2025 года – Москва 24, 06.01.2025
10:00
Почти 36 тыс кв метров акватории Керченского пролива очищено от нефтепродуктов – Москва 24, 06.01.2025
22:00
Шесть человек пострадали при атаке дрона ВСУ в Харьковской области – Москва 24, 05.01.2025
18:00
ЦОДД напомнил о закрытии движения в районе храма Христа Спасителя 6 и 7 января – Москва 24, 05.01.2025
12:00
Собянин: у станций метро "Кленовый бульвар" и "Яхромская" открылись новые выходы – Москва 24, 05.01.2025
10:00
Временные ограничения введены на работу аэропортов Нижнекамска, Ижевска и Перми – Москва 24, 05.01.2025
22:00
Bild: ВС РФ может войти в Днепропетровскую область через несколько недель – Москва 24, 04.01.2025
18:00
Ученые из Сколково нашли новый способ очистки пляжей Анапы от мазута – Москва 24, 04.01.2025
14:00
Собянин: более 8,5 тыс человек поучаствовали в акции "День без турникетов" в 2024 году – Москва 24, 04.01.2025
08:00
В Госдуму внесут проект об использовании в рекламе образа многодетной семьи – Москва 24, 04.01.2025
22:00
Кот сбил украинский беспилотник в ДНР – Москва 24, 03.01.2025
16:00
Небензя заявил, что ФРГ и Япония не получат постоянное место в Совбезе ООН – Москва 24, 03.01.2025
14:00
Патриарх Кирилл предложил отмечать день возведения Москвы в ранг столицы – Москва 24, 03.01.2025
08:00
Токаев назвал Россию непобедимой в военном отношении – Москва 24, 03.01.2025
20:00
В ФБР не увидели связи между терактами в Новом Орлеане и Лас-Вегасе – Москва 24, 02.01.2025
16:00
Володин: ГД в приоритетном порядке рассмотрит закон о защите русского языка – Москва 24, 02.01.2025
12:00
Средства ПВО России сбили украинский истребитель Су-27 – Москва 24, 02.01.2025
Больше новостей

Врач рассказала, как определить, каких витаминов не хватает в организме

Новости Москвы
188
0
Узнать, какие витамины необходимы организму, можно по анализу крови. Хотя бы раз в год следует сдавать кровь на все группы витаминов. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра Ксения Селезнева.— Например, анализ покажет, что организм обеспечен большей частью витаминов, но по одному-двум есть дефицит. Это значит, что принимать надо именно эти два, причем не в профилактической, а в высокой терапевтической дозировке, которая выше суточной нормы. Поэтому чаще разумней принимать не целый витаминно-минеральных комплекс, а только конкретные витамины, которых человеку не хватает, — сообщила она.Специалист отметила, что некоторые лаборатории предлагают исследование волос, но она считает данный метод малоинформативным и недоказательным.По словам Селезневой, почти все витамины и микроэлементы человеку следует получать не из добавок, а из рациона питания, поэтому оно должно быть разнообразным. Бывают случаи, когда питание не может обеспечить достаточный уровень конкретного витамина, например, витамина D, его необходимо дополнительно принимать в течение всего года, добавила врач.Вегетарианцы часто сталкиваются с недостатком витамина В12, который преимущественно содержится в продуктах животного происхождения, и этот дефицит тоже следует восполнять.Диетолог подчеркнула, что длительное время дефицит витаминов может никак не проявляться: у человека может не быть симптомов, которые заставили бы задуматься о нехватке конкретного витамина, передает агентство «Прайм». Врач развеяла самые популярные мифы о витаминах. По ее словам, люди часто рискуют развить гипервитаминоз, доверяя неправильным теориям о таблетках.Читайте также:Диетологи перечислили замедляющие старение продукты

Нутрициолог назвала способ вылечить гастрит без лекарств

Диетолог перечислила полезные продукты, подходящие для ужина

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: