Раздражительность, синдром беспокойных ног и проблемы со сном могут указывать на дефицит магния в пожилом возрасте. Об этом Москве 24 рассказал врач-терапевт Виктор Лишин.
По его словам, одним из самых частых признаков нехватки магния являются неприятные ощущения в мышцах.
"Может быть дискомфорт в нижних конечностях, так называемый синдром беспокойных ног. Он характеризуется непреодолимым желанием двигать ими из-за неприятных ощущений", – указал специалист.
Виктор Лишин врач-терапевт
При появлении любого из этих симптомов необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
В свою очередь, врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в разговоре с Москвой 24 предупредила, что некоторые лекарства ускоряют выведение магния из организма.
"Этому могут способствовать мочегонные препараты, поэтому во время их приема нужно обязательно употреблять продукты с содержанием микроэлемента", – рассказала эксперт.
Магний присутствует в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи и фрукты, бобовые и семена льна. Плюс в том, что полученные из пищи микроэлементы легко усваиваются организмом, заключила терапевт.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что слива способна замедлить старение, а также поддерживать давление в норме и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее нельзя добавлять в рацион тем, у кого есть сахарный диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта.
