Эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал, что витамин С является основным водорастворимым антиоксидантом в крови и клетках тканей человеческого организма. Специалист пояснил, что дефицит витамина С может приводить к нарушению синтеза коллагена, вследствие чего соединительная ткань теряет свою прочность.В связи с этим будет постепенно снижаться общая прочность коллагена капилляров, из-за чего в дальнейшем будут формироваться множественные очаги кровоизлияний в суставах, мышцах, подкожной клетчатке.Кроме того, Терушкин отметил, что из-за нехватки витамина С снижается эффективность работы железа в организме, поэтому у человека начинают истощаться ногтевые пластины, а волосы становятся ломкими и тусклыми. Сам же человек становится очень бледным.Помимо этого, при дефиците витамина С наблюдаются такие проявления, как утолщение и неровность кожи, а также выступают пигментные пятна. Витамин С в свою очередь активно стимулирует синтез коллагена и тем самым предотвращает проявление подобного фотостарения:По словам эксперта, благодаря аскорбиновой кислоте кожа приобретает здоровый вид, она остается упругой и эластичной, а волосы выглядят здоровыми, передает Газета.ru.До этого врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, как распознать дефицит витамина D.